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Salade Fraîcheur Mangue, Concombre & Réduction de Vin Rouge

ML
Par Marie Lefebvre · Mis à jour le 10 août 2026
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Une salade gastronomique qui marie la douceur exotique de la mangue à la fraîcheur du concombre, le tout sublimé par une élégante réduction de vin rouge. Colorée, croquante et raffinée, elle transforme une simple salade en véritable expérience gustative.

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Salade Fraîcheur Mangue, Concombre & Réduction de Vin Rouge
⏱️Préparation15 min
🔥Cuisson5 min
Total20 min
👥Portions2 pers.
📊DifficultéTrès Facile
🌍CuisineMéditerranéenne
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🛒 Ingrédients

Pour 2 personnes

2
  • 100g de mélange de jeunes pousses (laitue, feuille de chêne rouge, germes)
  • 1/2 mangue mûre (environ 150g), coupée en dés de 2cm
  • 1/2 concombre (environ 150g), coupé en fins rubans à l'économe
  • 150g de tomates cerises, coupées en deux
  • 60g de croûtons dorés maison ou du commerce
  • 2 cuillères à soupe de réduction de vin rouge (ou crème balsamique)
  • 1 cuillère à soupe de graines de sésame noir
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • Fleur de sel et poivre noir fraîchement moulu

🎬 Vidéo originale

Préparation

  1. 1

    Préparez tous vos ingrédients à l'avance : épluchez et découpez la mangue en dés réguliers de 2cm, coupez les tomates cerises en deux et réservez au frais.

  2. 2

    Avec un économe ou un couteau-éplucheur, tranchez le concombre en longs rubans très fins dans le sens de la longueur, puis enroulez-les délicatement sur eux-mêmes pour former des spirales élégantes.

  3. 3

    Si vous faites vos croûtons maison : découpez du pain de campagne en cubes, faites-les revenir 5 minutes à la poêle avec un filet d'huile d'olive et une pincée de sel jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants. Réservez.

  4. 4

    Déposez généreusement le mélange de jeunes pousses au centre d'un grand plat creux ou d'une assiette de présentation, en laissant de l'espace sur les bords.

  5. 5

    Disposez harmonieusement les dés de mangue, les spirales de concombre, les demi-tomates cerises et les croûtons croustillants tout autour et sur le lit de jeunes pousses, en veillant aux contrastes de couleurs.

  6. 6

    Arrosez l'ensemble d'un filet généreux d'huile d'olive extra vierge de façon circulaire.

  7. 7

    À l'aide d'une cuillère ou d'une pipette, tracez des lignes élégantes de réduction de vin rouge (ou de crème balsamique) sur toute la surface de la salade pour un effet graphique et une touche acidulée.

  8. 8

    Saupoudrez de graines de sésame noir, ajoutez une pincée de fleur de sel et un tour de moulin à poivre noir. Servez immédiatement pour préserver le croustillant des croûtons.

💡 Conseil de la cheffe

Le secret d'une belle présentation réside dans le contraste : choisissez une mangue bien mûre mais ferme pour que les dés tiennent bien, et ne mélangez jamais les ingrédients — posez-les toujours par-dessus les pousses pour garder la salade visuellement impactante. Préparez la réduction à l'avance en faisant réduire 100ml de vin rouge avec 1 cuillère à soupe de miel à feu doux pendant 10 minutes.

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