Avena Horneada Banano Chocolate — El Brownie del Desayuno
Mezclar avena con una banana madura y leche para crear una pasta suave como un brownie, con trocitos de chocolate derretido. Un desayuno sabroso, muy saludable y sin culpa que se prepara en minutos.
🛒 Ingredientes
4 pers.
- 80g de avena (flocons pequeños)
- 1 banana madura (aproximadamente 120g)
- 120ml de leche (vegetal o entera)
- 1 huevo
- 1 cucharadita de levadura química
- 1 cucharada de cacao en polvo no azucarado
- 1 cucharada de miel o sirope de arce
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 pizca de sal
- 30g de trocitos de chocolate negro
- Mantequilla o aceite de coco para el molde
🛍️ Material recomendado
Enlaces de afiliados de Amazon
Preparación
- 1
Precalentar el horno a 180°C (calor rotativo). Untar ligeramente un molde individual o un pequeño molde de aproximadamente 12 cm de diámetro.
- 2
En un licuador o con un batidor, combinar la avena, la banana pelada y cortada en trozos, la leche, el huevo, la levadura química, el cacao, la miel, la vainilla y la pizca de sal.
- 3
Licuar durante 30 a 45 segundos hasta obtener una pasta homogénea y cremosa, similar a una pasta de brownie. La textura debe ser un poco espesa pero fluida.
- 4
Verter la pasta en el molde preparado raspando bien las paredes del licuador.
- 5
Esparcir generosamente la superficie con trocitos de chocolate negro. Enfondar algunas ligeramente en la pasta para que se derritan al centro.
- 6
Hornear durante 20 a 25 minutos, hasta que la superficie esté ligeramente dorada y firme al tacto. El centro puede quedar ligeramente derretido — es normal y delicioso.
- 7
Dejar enfriar 2 minutos antes de disfrutar directamente en el molde. Agregar opcionalmente un filete de mantequilla de cacahuete o algunos frutos frescos para el servicio.
💡 Consejo de la chef
El secreto de un avena horneada realmente derretida: utiliza una banana con manchas negras — más madura, más azúcar naturalmente la preparación y le da esta textura suave característica. Si quieres un resultado aún más brownie, reemplaza el huevo entero por dos yemas únicamente.
🎬 Video original
🍽️ Completa tu menú
Más ideas para acompañar este plato
