Avena Horneada Banano Chocolate — El Brownie del Desayuno
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Platos principales

Avena Horneada Banano Chocolate — El Brownie del Desayuno

ML
Por Marie Lefebvre · Actualizado el 27 de agosto de 2026

Mezclar avena con una banana madura y leche para crear una pasta suave como un brownie, con trocitos de chocolate derretido. Un desayuno sabroso, muy saludable y sin culpa que se prepara en minutos.

Preparación⏱️ 20 min
Cocción🔥 30 min
Porciones👥 4 pers.
Dificultad📊 Fácil
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🛒 Ingredientes

4 pers.

4
  • 80g de avena (flocons pequeños)
  • 1 banana madura (aproximadamente 120g)
  • 120ml de leche (vegetal o entera)
  • 1 huevo
  • 1 cucharadita de levadura química
  • 1 cucharada de cacao en polvo no azucarado
  • 1 cucharada de miel o sirope de arce
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 pizca de sal
  • 30g de trocitos de chocolate negro
  • Mantequilla o aceite de coco para el molde

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Preparación

  1. 1

    Precalentar el horno a 180°C (calor rotativo). Untar ligeramente un molde individual o un pequeño molde de aproximadamente 12 cm de diámetro.

  2. 2

    En un licuador o con un batidor, combinar la avena, la banana pelada y cortada en trozos, la leche, el huevo, la levadura química, el cacao, la miel, la vainilla y la pizca de sal.

  3. 3

    Licuar durante 30 a 45 segundos hasta obtener una pasta homogénea y cremosa, similar a una pasta de brownie. La textura debe ser un poco espesa pero fluida.

  4. 4

    Verter la pasta en el molde preparado raspando bien las paredes del licuador.

  5. 5

    Esparcir generosamente la superficie con trocitos de chocolate negro. Enfondar algunas ligeramente en la pasta para que se derritan al centro.

  6. 6

    Hornear durante 20 a 25 minutos, hasta que la superficie esté ligeramente dorada y firme al tacto. El centro puede quedar ligeramente derretido — es normal y delicioso.

  7. 7

    Dejar enfriar 2 minutos antes de disfrutar directamente en el molde. Agregar opcionalmente un filete de mantequilla de cacahuete o algunos frutos frescos para el servicio.

💡 Consejo de la chef

El secreto de un avena horneada realmente derretida: utiliza una banana con manchas negras — más madura, más azúcar naturalmente la preparación y le da esta textura suave característica. Si quieres un resultado aún más brownie, reemplaza el huevo entero por dos yemas únicamente.

🎬 Video original