Pratos Principais
Petit-Déjeuner Saudável e Equilibrado
Desperte com um café quente sem açúcar, acompanhado de um delicioso iogurte misturado com aveia e sementes. Adicione uma camada de ricota no pão de milho e finalize com ovos mexidos.
⏱️
Preparo
5 min
🔥
Cozimento
10 min
👥
Porções
4 porções
📊
Dificuldade
Muito Fácil
Seja o primeiro a avaliar esta receita
Ingredientes
- 4 xícaras de café
- 600g de iogurte natural
- 200g de aveia
- 120g de sementes misturadas
- 8 fatias de pão de milho
- 400g de ricota
- 12 ovos
- Azeite de oliva
- Sal e pimenta
🛍️ Material recomendado
Links afiliados Amazon
Modo de Preparo
- 1
Prepare 4 xícaras de café quente sem açúcar.
- 2
Misture o iogurte em 4 copos e polvilhe com aveia e sementes.
- 3
Tartarinzem o pão de milho com a ricota.
- 4
Aqueça azeite de oliva em uma frigideira em fogo médio.
- 5
Bata os ovos e mexa-os por 8-10 minutos.
- 6
Assasse-os com sal e pimenta.
- 7
Monte todos os elementos nos pratos.
Dica da Chef
Coma este petit-déjeuner dentro das 30 minutos após acordar para uma melhor digestão. Você pode adicionar frutas frescas ao iogurte por mais antioxidantes.
