Platos principales
Desayuno equilibrado: pan de maíz, avena y frutas frescas
Un desayuno completo y nutritivo que combina carbohidratos de calidad, proteínas vegetales, frutas frescas y antioxidantes.
Preparación⏱️ 5 min
Cocción🔥 8 min
Porciones👥 1 pers.
Dificultad📊 Muy Fácil
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🛒 Ingredientes
1 pers.
1
- 2 rebanadas Pan de maíz
- 50 g Polvo de avena
- 200 ml Agua
- 250 ml Jugo de naranja fresco
- 150 ml Café negro
- 1 pieza Plátano
- 1 pieza Manzana roja
- 1 cucharadita Azúcar o miel
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Preparación
- 1
Haga hervir el agua para la avena
- 2
Vierta el polvo de avena en una cacerola y agregue el agua caliente
- 3
Cocine a fuego medio durante 5-7 minutos removiendo regularmente
- 4
Prepare el café negro en un vaso
- 5
Tostez ligeramente las rebanadas de pan de maíz
- 6
Pele la plátano y presente la manzana roja
- 7
Vierta el jugo de naranja fresco en un vaso
- 8
Arme todos los elementos sobre la mesa para servir
💡 Consejo de la chef
Utilice polvo de avena completo para más fibras. Agregue miel o canela al gusto. Consuma el jugo de naranja inmediatamente para preservar la vitamina C.
