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Café da Manhã Nutritivo Completo
Um café da manhã equilibrado e saboroso que combina abacates, ovos, queijo e frutas frescas. Rico em proteínas, fibras e antioxidantes para começar bem o dia.
⏱️
Preparo
5 min
🔥
Cozimento
10 min
👥
Porções
1 porções
📊
Dificuldade
Muito Fácil
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Ingredientes
- 1 abacate maduro
- 2 fatias de pão integral
- 2 ovos
- Punhado de uvas frescas
- 3 fatias de queijo
- 2 fatias de pão com sementes
- 1 banana
- 200 ml de café
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo
- 1
Ferva água e cozinhe os 2 ovos por 10 minutos para ovos cozidos.
- 2
Amasse o abacate sobre as fatias de pão integral torrado.
- 3
Fatie a banana em rodelas regulares.
- 4
Lave as uvas frescas.
- 5
Arrume em um prato: a torrada com abacate, os ovos cozidos descascados, o queijo, o pão com sementes, as uvas e a banana.
- 6
Sirva com uma xícara de café fresco.
Dica da Chef
Escolha um abacate bem maduro para um melhor sabor. Adicione um pouco de limão fresco sobre o abacate para evitar que ele escureça.
