Tigela de Smoothie Tropical Coco-Manga
Uma tigela de smoothie vibrante e vitaminada que combina manga suculenta, abacaxi doce, leite de coco cremoso e sementes de chia crocantes. Perfeito para um café da manhã saudável ou um lanche leve, ideal para refeições de verão.
Ingredientes
- 250g de manga congelada em cubos
- 150g de abacaxi congelado em pedaços
- 200ml de leite de coco (em lata)
- 100ml de suco de abacaxi natural
- 30g de sementes de chia
- 15g de mel ou agave
- Gelo (se necessário)
- Para a cobertura: granola caseira, coco ralado, amêndoas laminadas, frutas frescas (kiwi, mirtilos)
🛍️ Material recomendado
Links afiliados Amazon
Modo de Preparo
- 1
Despeje o leite de coco e o suco de abacaxi em um liquidificador de alta velocidade.
- 2
Adicione os cubos de manga e abacaxi congelados, e também 15g de sementes de chia.
- 3
Adicione o mel e bata até obter uma consistência cremosa, nem muito líquida nem muito espessa (a textura deve se manter na colher).
- 4
Se estiver muito líquido, adicione gelo ou mais manga congelada.
- 5
Despeje a mistura em uma tigela.
- 6
Cubra generosamente com a granola, os 15g de sementes de chia restantes, o coco ralado, as amêndoas e as frutas frescas de sua escolha.
- 7
Sirva imediatamente com uma colher e saboreie sem demora.
Dica da Chef
Para uma textura perfeita, use frutas congeladas em vez de frescas — elas deixam o smoothie mais espesso e saboroso. Você pode preparar o smoothie na véspera e conservá-lo na geladeira por no máximo 24h.
🎬 Vídeo original
Receitas Similares
Mesma categoria — Lanches
🍽️ Complete sua refeição
Mais ideias para acompanhar este prato
