Lanches
Smoothie tropical de mamão, banana e melão
Um delicioso smoothie tropical rico em frutas frescas, guarnecido com flocos de aveia para um café da manhã energizante. Perfeito para trazer vitalidade e promover a digestão logo pela manhã.
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Preparo
5 min
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Porções
1 porções
📊
Dificuldade
Muito Fácil
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Ingredientes
- 150 g de Mamão
- 1 Banana
- 150 g de Melão
- 100 g de Morangos
- 150 ml de Iogurte natural
- 100 ml de Leite ou suco
- 30 g de Flocos de aveia
- 1 colher de chá de Mel
Modo de Preparo
- 1
Corte o mamão, a banana e o melão em pedaços
- 2
Adicione as frutas no liquidificador com o iogurte e o leite
- 3
Bata até obter uma textura lisa e homogênea
- 4
Despeje em um copo ou tigela
- 5
Salpique flocos de aveia e mel por cima
Dica da Chef
Use frutas bem maduras para mais doçura. Você pode adicionar cubos de gelo para um smoothie mais fresco. Prepare pouco antes de consumir para preservar todos os nutrientes.
