Cake Moelleux au Poulet Effiloché & Flocons d'Avoine
Un cake salé aérien et réconfortant, préparé en un tournemain au blender. Sa garniture onctueuse de poulet à la ricotta légère en fait une recette à la fois savoureuse et légère, idéale pour les repas en famille ou les pique-niques du dimanche. Sans gluten et plein de protéines, il plaira à toute la table !
🛒 Ingrédients
Pour 8 personnes
- 3 œufs
- 240 ml de lait demi-écrémé
- 120 ml d'huile d'olive
- 150 g de flocons d'avoine
- 1 pincée de sel
- 1 sachet de levure chimique (11 g)
- 400 g de poulet cuit effiloché
- 200 g de ricotta légère
- 1 oignon moyen, finement émincé
- 2 tomates, coupées en dés
- Sel et poivre noir du moulin
- Persil frais et ciboulette ciselés
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Préparation
- 1
Préchauffez le four à 180 °C (th. 6). Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle et faites suer l'oignon émincé à feu doux jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 3 minutes.
- 2
Ajoutez les dés de tomates et laissez compoter 2 minutes. Incorporez le poulet effiloché et la ricotta légère. Assaisonnez de sel, poivre et herbes fraîches. Mélangez bien, retirez du feu et réservez.
- 3
Dans le bol du blender, versez les œufs, le lait et l'huile d'olive. Mixez quelques secondes à vitesse moyenne jusqu'à obtenir un mélange bien homogène.
- 4
Ajoutez les flocons d'avoine et une pincée de sel. Mixez à nouveau 30 secondes jusqu'à obtenir une pâte lisse et onctueuse.
- 5
Éteignez le blender et incorporez délicatement la levure chimique à l'aide d'une spatule en effectuant des mouvements enveloppants — surtout sans remixer, pour conserver le moelleux.
- 6
Huilez un moule rectangulaire (environ 25 cm) et chemisez-le de flocons d'avoine. Versez la moitié de la pâte, étalez uniformément la garniture au poulet, puis recouvrez avec le reste de la pâte en lissant la surface.
- 7
Enfournez pour 25 à 30 minutes jusqu'à ce que le dessus soit bien doré. Vérifiez la cuisson en insérant la pointe d'un couteau au centre — elle doit ressortir sèche. Laissez tiédir 5 minutes avant de démouler.
💡 Conseil de la cheffe
Pour encore plus de saveur, ajoutez une poignée d'olives noires ou de poivrons grillés à la garniture. Ce cake se conserve jusqu'à 3 jours au réfrigérateur et se réchauffe à merveille au four à 150 °C pendant 10 minutes.
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