Volaille

Gratin Soufflé de Christophine à l'Ail

ML
Par Marie Lefebvre · Mis à jour le 1 novembre 2026

Un gratin léger et aérien qui sublime la christophine avec une touche d'ail doré et un nuage de blancs en neige. Simple à préparer, économique et terriblement gourmand, ce soufflé rustique fera l'unanimité à table.

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Gratin Soufflé de Christophine à l'Ail
⏱️Préparation20 min
⏰Total20 min
👥Portions4 pers.
📊DifficultéFacile
🌍CuisineFrançaise
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🛒 Ingrédients

Pour 4 personnes

4
  • 2 christophines (chayotes) de taille moyenne
  • 2 gousses d'ail finement émincées
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 12 cl d'eau
  • 1 cube et demi de bouillon de poulet rôti (facultatif)
  • 4 œufs (blancs et jaunes séparés)
  • 2 c. à soupe de persil séché
  • 4 c. à soupe de fromage râpé (emmental ou parmesan)
  • Beurre pour le moule

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Préparation

  1. 1

    Pelez les christophines et coupez-les en dés sous un filet d'eau froide pour éviter que leur sève ne colle aux doigts.

  2. 2

    Dans une poêle, faites revenir l'ail dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit doré. Ajoutez les dés de christophine, l'eau et le bouillon émietté. Couvrez et laissez mijoter à feu moyen jusqu'à ce que les légumes soient bien tendres, environ 15 minutes.

  3. 3

    Pendant ce temps, montez les blancs d'œufs en neige bien ferme. Incorporez délicatement les jaunes, le persil séché et 3 c. à soupe de fromage râpé à la spatule, en soulevant la masse pour ne pas casser la mousse.

  4. 4

    Préchauffez le four à 220 °C. Beurrez généreusement un plat à gratin. Égouttez soigneusement les christophines cuites et disposez-les en couche uniforme dans le plat.

  5. 5

    Versez l'appareil aux œufs sur les légumes et donnez quelques légères secousses au plat pour que la préparation s'infiltre bien entre les morceaux.

  6. 6

    Saupoudrez la dernière cuillère de fromage râpé et enfournez 20 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit bien doré et gonflé. Servez immédiatement.

💡 Conseil de la cheffe

Pour un résultat encore plus léger, incorporez les jaunes un à un dans les blancs en neige. Vous pouvez remplacer la christophine par de la courgette en été. Ce gratin se déguste dès la sortie du four car le soufflé retombe rapidement.

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