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Salade de Pâtes Méditerranéenne à la Feta Fraîche

ML
Par Marie Lefebvre · Mis à jour le 15 juin 2026
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Une salade de pâtes colorée et rafraîchissante, inspirée des saveurs ensoleillées du bassin méditerranéen. La feta crémeuse se marie à merveille avec les légumes croquants et la vinaigrette citronnée à l'huile d'olive. Parfaite pour un déjeuner léger, un pique-nique ou un repas estival plein de fraîcheur.

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Salade de Pâtes Méditerranéenne à la Feta Fraîche
⏱️Préparation15 min
🔥Cuisson11 min
⏰Total26 min
👥Portions4 pers.
📊DifficultéTrès Facile
🔥Calories220 kcal
🌍CuisineMéditerranéenne
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🛒 Ingrédients

Pour 4 personnes

4
  • 250 g de pâtes fusilli ou penne
  • 150 g de fromage feta en bloc, coupé en dés de 1 cm
  • 1 concombre moyen (environ 200 g), coupé en petits cubes
  • 150 g de tomates cerises, coupées en deux
  • 1 poivron rouge ou jaune (environ 150 g), épépiné et coupé en petits morceaux
  • 1 petit bouquet de persil frais haché (environ 2 cuillères à soupe)
  • 1 cuillère à soupe de ciboulette fraîche ciselée
  • 1 cuillère à café d'origan séché
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé
  • 1/2 cuillère à café de sel fin
  • Poivre noir fraîchement moulu, selon le goût
  • 1 cuillère à café de sel (pour l'eau de cuisson des pâtes)

🎬 Vidéo originale

Préparation

  1. 1

    Portez une grande casserole d'eau à ébullition. Ajoutez 1 cuillère à café de sel, puis faites cuire les pâtes selon les indications du paquet (généralement 8 à 11 minutes) jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Égouttez-les, rincez-les brièvement à l'eau froide pour stopper la cuisson, puis laissez-les refroidir complètement à température ambiante.

  2. 2

    Pendant la cuisson des pâtes, préparez les légumes : coupez le concombre non pelé en petits cubes de 1 cm, tranchez les tomates cerises en deux, et découpez le poivron en petits morceaux réguliers. Hachez finement le persil et ciselez la ciboulette.

  3. 3

    Dans un petit bol, préparez la vinaigrette en mélangeant l'huile d'olive extra vierge, le jus de citron fraîchement pressé, l'origan séché, le sel et le poivre noir. Fouettez énergiquement jusqu'à obtenir une émulsion homogène.

  4. 4

    Dans un grand saladier, combinez les pâtes refroidies avec les légumes préparés : concombre, tomates cerises et poivron.

  5. 5

    Versez la vinaigrette sur le mélange pâtes-légumes et remuez délicatement pour bien enrober tous les ingrédients.

  6. 6

    Ajoutez les dés de feta, le persil haché et la ciboulette. Mélangez très délicatement à l'aide d'une spatule en silicone pour ne pas écraser le fromage et conserver des morceaux bien définis.

  7. 7

    Couvrez le saladier de film alimentaire et placez-le au réfrigérateur pendant 20 à 30 minutes minimum. Ce temps de repos permet aux saveurs de se développer et à la salade de bien se parfumer.

  8. 8

    Avant de servir, goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire. Décorez éventuellement de quelques feuilles de persil frais et d'un filet d'huile d'olive. Servez bien frais.

💡 Conseil de la cheffe

Pour une feta encore plus savoureuse, choisissez une feta grecque AOP conservée dans sa saumure — elle est plus crémeuse et moins salée que les versions industrielles. Pensez à ajuster la quantité de sel en conséquence. Pour éviter que la salade ne rende trop d'eau, épépinez le concombre avant de le couper et égouttez-le légèrement avec du sel pendant 10 minutes avant de l'incorporer.

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