Smoothies et Bols de Fruits Colorés
Trois délicieuses options de smoothies et bols de fruits colorés : rose, jaune et vert. Chaque variante offre une explosion de vitamines, de fibres et d'énergie pour bien commencer la journée.
🛒 Ingrédients
Pour 3 personnes
- 200 g Fraises fraîches
- 150 g Framboises
- 200 ml Yaourt nature
- 2 pièces Bananes
- 200 g Mangue fraîche
- 1 c.à.s. Miel
- 3 pièces Kiwis
- 1 pièce Pomme verte
- 100 g Épinards frais
- 200 ml Lait ou lait végétal
- 10 pièces Glaçons
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🎬 Vidéo originale
Préparation
- 1
Smoothie rose : mixez fraises, framboises et yaourt avec glaçons jusqu'à texture crémeuse.
- 2
Smoothie jaune : mixez bananes, mangue, miel et 100 ml de lait avec glaçons.
- 3
Smoothie vert : mixez kiwis, pomme verte, épinards et lait avec glaçons.
- 4
Versez immédiatement dans des verres et dégustez frais.
💡 Conseil de la cheffe
Congelez les fruits la veille pour une meilleure fraîcheur. Transformez en bol en ajoutant granola, noix de coco, graines de chia ou fruits frais.
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