Petit-Déjeuner Équilibré Gourmand
Un petit-déjeuner complet associant papaye fraîche, yaourt et avoine, œufs brouillés, pain grillé, café chaud et tapioca au poulet. Un repas nutritionnel riche en protéines et vitamines pour bien commencer la journée.
🛒 Ingrédients
Pour 1 personne
- 1 fruit Papaye
- 200 ml Yaourt nature
- 50 g Flocons d'avoine
- 1 tasse Café
- 1 tranche Pain
- 2 pièces Œufs
- 150 g Tapioca
- 100 g Poulet cuit
- À goût Sel et poivre
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🎬 Vidéo originale
Préparation
- 1
Couper la papaye en morceaux et servir
- 2
Verser le yaourt dans un bol et mélanger avec les flocons d'avoine
- 3
Préparer le café chaud
- 4
Griller le pain
- 5
Faire revenir les œufs brouillés à la poêle
- 6
Cuire la tapioca selon les instructions et garnir de poulet découpé
- 7
Disposer tous les éléments dans l'assiette et déguster
💡 Conseil de la cheffe
Préparez tous les éléments simultanément pour un petit-déjeuner chaud et savoureux. La papaye riche en vitamines A, C et E renforce l'immunité. Le yaourt et l'avoine assurent la satiété. Les œufs et le poulet apportent protéines et fer essentiels.
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