Wrap à la pâte d'épinards avec poulet et avocat
Un wrap vert éclatant rempli de poulet tendre, avocat crémeux, tomates juteuses et feuilles vertes fraîches. Explosion de saveurs et de fraîcheur, idéal pour un repas léger et savoureux.
🛒 Ingrédients
Pour 1 personne
- 1 Wrap à la pâte d'épinards
- 150 g Poulet cuit et émincé
- 0.25 Avocat
- 5 feuilles Feuilles de salade ou jeunes pousses
- 0.5 Tomate
- 0.25 Oignon rouge
- 1 pincée Sel
- 1 pincée Poivre
- 1 au goût Herbes aromatiques
🛍️ Matériel recommandé
Liens affiliés Amazon — prix identiques pour vous
Voir la vidéo originale
Regarder sur TikTokPréparation
- 1
Couper l'avocat en petits dés, la tomate et l'oignon rouge en dés réguliers.
- 2
Mélanger le poulet, l'avocat, la tomate, l'oignon et les feuilles vertes dans un bol. Assaisonner avec sel, poivre et herbes.
- 3
Étaler le mélange sur le wrap aux épinards en le répartissant uniformément.
- 4
Rouler le wrap bien serré et couper en deux. Servir frais ou légèrement toasté selon la préférence.
💡 Conseil de la cheffe
Préparez les ingrédients à l'avance et assemblez juste avant de servir pour éviter que le wrap ne devienne humide. Vous pouvez ajouter une sauce (mayonnaise, sauce ranch ou vinaigrette légère) pour plus de saveur. Idéal à emporter pour un lunch rapide.
