Toutes les Recettes
Des saveurs du monde entier, préparées simplement et avec passion
50 recettes • Méditerranéenne • 🥛 Sans Lactose
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Feta Rôtie aux Pâtes
Un bloc de feta fondant au four, entouré de tomates cerises juteuses et d'herbes aromatiques, écrasé et mélangé avec des pâtes pour une sauce crémeuse et délicieuse.
Salade de Quinoa Crémeuse à l'Avocat
Une salade colorée et équilibrée avec quinoa, légumes frais et sauce crémeuse à l'avocat. Parfaite pour un déjeuner léger et nutritif, idéale après le sport.
Croquetas de Bacalhau
Délicieuses croquettes de morue et pommes de terre, dorées à la friture. Un apéritif savoureux et traditionnel, facile à préparer pour régaler vos convives.
Salade de Crevettes Méditerranéenne aux Agrumes
Une salade fraîche et légère mettant à l'honneur des crevettes sautées dorées, accompagnées de roquette tendre, de tomates cerises et d'une vinaigrette à base d'agrumes. Prête en moins de 20 minutes, elle ravira les palais les plus exigeants avec ses saveurs vivifiantes et équilibrées.
Tagliatelles de légumes frais aux graines de sésame
Un plat léger et coloré riche en fibres, vitamines et antioxydants. Les tagliatelles de légumes croquantes sont rehaussées par un sésame grillé qui apporte minéraux et bonnes graisses. Parfait pour une digestion optimale et une belle énergie.
Buddha Bowl Quinoa, Potiron et Filet de Poulet
Une assiette équilibrée et délicieuse combinant quinoa, purée de potiron et filet de poulet grillé, garnie de roquette fraîche, mangue, concombre et finalisée par une sauce onctueuse à l'avocat.
Salade Multicolore aux Légumes Frais et Feta Croustillante
Une explosion de couleurs et de fraîcheur ! Cette salade vibrante combine les meilleures légumes de saison dans une harmonie parfaite de saveurs et de textures. Riche en vitamines et minéraux, elle ravit les papilles tout en nourrissant le corps.
Filet de Saumon et Purée de Brocoli Express au Micro-ondes
Un plat sain et savoureux prêt en seulement 2 minutes. Le filet de saumon riche en oméga-3 s'unit à la purée de brocoli onctueuse pour créer un repas équilibré, nutritif et délicieusement simple, parfait pour les journées chargées.
Salade de Quinoa aux Légumes Rôtis et Sauce Tahini
Une salade colorée et nourrissante à base de quinoa, de légumes rôtis et de pois chiches croustillants. La sauce tahini apporte une saveur riche et crémeuse à cette assiette équilibrée et délicieuse.
Salade Fraîcheur d'Avocat et Tomates Cerises
Une salade colorée et vibrante qui célèbre la simplicité des ingrédients frais. L'avocat crémeux se marie parfaitement avec le croquant des légumes et l'acidité citronnée. Un plat léger, healthy et prêt en moins de 15 minutes.
Tartine Gourmande Avocat et Saumon Fumé
Une tartine élégante et savoureuse qui marie la douceur crémeuse de l'avocat avec la délicatesse du saumon fumé. Prête en quelques minutes, elle incarne la sophistication d'un brunch moderne tout en restant accessible à tous les cuisiniers. Un véritable délice pour débuter la journée avec style.
Salade Chaude de Patate Douce Rôtie et Pois Chiche Croustillant
Une salade généreuse et réconfortante qui mêle la douceur caramélisée de la patate douce rôtie avec la texture croustillante du pois chiche. Garnie d'oignon rouge tendre et assaisonnée d'une vinaigrette à l'ail et persil frais, c'est un plat à la fois sain et gourmand, parfait pour une entrée ou un repas léger.